☆でっちん弐号☆

  

予告通り、今日からは回復期間に入りました

今日の食事はお粥からスタートです

お昼は卵入りのお粥と紅しゃけを少し

お粥って、こんなに甘くて美味しかったっけ

ってくらいの美味しさでした（注意：梅干しは刺激物なので×。）

時間が１５時を過ぎたころ・・・

私のお腹が『お腹が減ったよ～ｳｴ～ﾝ』

っと泣き出しました

こんな事もあろうかと

取りだしたのは・・・

石焼き芋

皮までシッカリ頂きました

このお芋さんもネットリ甘くって美味しかったです ﾑﾌｯ

(食べてから『あっ写真！！！』っと思い出しました)

っと、ココまでは良かった！！！


その夜・・・

事は起こりました(起こしました)

実は、もう数日は待とうと思ってたんですが・・・

私の大好物のあるものを食べてしまいました

それは・・・コレ!




レバ刺しです

夜に食べたのは

お野菜と少しのご飯(よく噛み噛みしました)と

『レバ刺し』・・・

　　×『３皿』

我慢出来ませんでした～～～ｯ

私の胃袋さんごめんなさいｍ(＿＿)ｍ

でも、すっごく、すっごく美味しくって幸せなひと時でした

明日からはまたお粥でゆっくり調整？しようと思います


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皆さん、やりました

人生初の３日間のプチ断食

とうとうやり遂げちゃいました〜〜〜ｯ

初日はポカリ・水・お茶だけでイケてたんですが

さすがに２日目になると

それだけでは栄養が足りず

野菜ジュースと豆乳を摂取☆

ごくごく飲むと

２日目位から

カラダに栄養が入って来るのが分かって

なんだか不思議な感じがしました


３日目の朝は早くに目が覚め

カラダが軽く

スッキリしているのを改めて実感

お昼は近所をウロウロ

しばらくすると

目の前がくらくらして

異常にお腹が減るぴよ

ついついリンゴ(１００％)を即買いし



一気に飲み干しちゃいました

夜はお家でマッタリしながら

豆乳を飲み



紅茶に手作りジャムを入れて飲み

お茶を飲み

(残念ながらラブレは売り切れてたので)

更にはYakultのミルミルを飲み

最後のラストスパート

さて、明日からは回復期間に入るので

食事はお粥からスタートです

実は、断食期間中に『断食が終わったら、アレ食べたいコレ食べよう』と

夢を膨らませていたところ

すぐに普通の食事にすると

カラダがビックリするとMaiさんが教えてくれたので

とりあえずは刺激物を避け

消化にいいものを少量食べる努力をします


本当は３日間断食したら、６日間かけて元の食事に戻すのがいいんだって

私ってば、教えて貰わなければ

知らずに自分のカラダを痛めつけるところでした怖ｯ☆

Ｍａiさんに感謝ですｱﾘｶﾞﾄｳｯ


さぁ、私の胃袋はどんだけ小さくなったことやら・・・

明日の食事が楽しみですね


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とうとうプチ断食も今日で最終日

この２日間は

思ってたよりも食欲に襲われることもなく

スムーズに終わりました

変化はと言うと

体調がいいのか、カラダが軽いのと

顔とカラダの所々に　ニキビ(ｹｼｹｼ)

吹き出物がぽちぽちと出ちゃっていること ﾋｨｨ～

あまりぽちぽちは出来ない人なので

『これって何のサインだろう？』

っと首をかしげております ｳ~ﾝ


昨日はお友達のＡＮちゃんに

『便通にはこれが効くみたよ～』

っと教えて貰ったので

早速買って来ちゃいました ｴﾍｯ



昨夜はごきゅごきゅ飲んで

即就寝・・・

腸内が改善されていますように


さて、今日で３日目

『最終日』に突入です



今朝は『豆乳』でエネルギーチャージ！！！

のこり１日頑張るぞｯオォ～☆

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今朝から友人数名(別々の場所ですが)と

３日間の断食に入りました



現在

水とお茶とポカリだけで過ごしております

意外と食べずにイケるもんなんですね

自分で自分にビックリ


ところで、プチ断食の効果は知ってます？

これを期に

チョッピリ調べてみました


普段の食べ過ぎによって負担がかかった

胃腸を休めることにより

胃腸の機能が回復して、再び新陳代謝も活発化されるんだとか

それにより腸内の環境(善玉菌)が整えられ

普段の排泄の(便秘)改善になるみたいです

毒素を排出することにより

お肌もきれいになるんだって


それと、私のように胃袋が大きくなってしまった方は

胃袋を小さくするチャンスでもあります


他にも、人間が本来持っている免疫や抗体

自然治癒力などを目覚めさせることにもなるとのこと


たまにプチ断食するのは

カラダにとって良いことなんですね～


さて、残り２日間

一緒に始めた友達も頑張ってることだし

私も頑張りま～す ｵｫ～♪


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今日から３日間のプチ断食

プチ断食は、もの凄くカラダにいいらしいので

お友達数名と

『３日間』だけ行うことになりました

断食経験のあるＭａｉちゃんによると

・汗をかいたら、塩分の補給も忘れずに
・断食中の水分補給の時は、カフェイン・アルコールは避けること

・飲んでＯＫな主もの
水(できれば常温)・お茶(ノンカフェイン)

豆乳・野菜ジュース・100％果汁(濃縮還元していないもの)

牛乳・ハチミツれもん・生姜湯・ハーブティーなど

食欲に負けずに３日間もつか心配ですが

なんとか乗り越えるぞぉ～ お～

最後に１つ・・・



ポカリは飲んでもＯＫよね！？←不安


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